EMAGRECER COM SUCOS

Alguns sucos para emagrecer tem poder diurético que faz com que o organismo elimine rapidamente as toxinas.  A eliminação de toxinas auxilia na perda de peso, melhora da pele – sem gastar com cremes tipo up skin creme facial – e melhora a saúde em geral.

emagrecer com sucos

Têm frutas e vegetais que contem propriedades que ajudam a queimar gorduras, outros aceleram o metabolismo, e ainda há os que ajudam na digestão, os que são termogênicos, e os que promovem a saciedade.

De um modo geral, os vegetais são melhores para ajudar a emagrecer do que de frutas, pois estas contém frutose natural, que é uma forma de açúcar.

Os melhores tipos de vegetais para uso são os que podem ser usados crus, como a rúcula, repolho, couve, cenoura e brócolis.

Suco 1: Limão Com Cenoura

A cenoura tem fibras e o limão é termogênico, juntos reduzem a fome, ajuda a desintoxicar o organismo, melhora a digestão e o funcionamento do intestino, acelera o metabolismo e diminui o inchaço e a barriga.

Ingredientes:

1 litro de água

1 cenoura

1 limão

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador

Beba um copo de 200 ml entre as  refeições.

Suco 2: Tomate Com Pimenta Vermelha

A pimenta vermelha tem uma substância que aumenta a temperatura do corpo, fazendo-o queimar gordura mais rápido. Porém não é indicado para quem tem gastrite e hemorroidas e não se deve acrescentar sal, pois o sal retém líquidos no organismo.

Ingredientes:

4 tomates maduros

Suco de 1 limão

Três gotas de molho de pimenta vermelha

Modo de fazer:

Bata tudo no liquidificador

Tome antes do almoço

Suco 3: Verde

O suco verde desintoxica e desinflama o organismo. Dá vitalidade e acelera  a digestão, além de deixar a pele mais bonita.

Ingredientes: Os ingredientes do suco verde podem variar de acordo com o gosto da pessoa, procure variar os itens no dia a dia. É indicado para substituir o café da manhã

Grupos de alimento que devem fazer parte do suco e quantos itens usar de cada um deles:

 Folhas: até dois tipos

 Frutas: até dois tipos

Legumes: até dois tipos

Raízes: apenas um tipo

 Brotos: apenas um tipo

Sementes: apenas um tipo

Receita de Suco Verde Diurético para desinchar:

 Ingredientes:

1 folha de couve

1/2 limão inteiro (polpa e casca)

1/2 pepino japonês com casca, cortado em pedaços

1 maçã com casca cortada em pedaços

1 punhado de folhas de hortelã

1 copo (200 ml) de água gelada

Modo de fazer: Retire as sementes e a parte branca do limão. Bata no liquidificador com os outros ingredientes. Beba sem coar.

Suco 4: Abacaxi, Água de Coco com Limão

A semente de abóbora contém uma substância chamada betasitosterol, que  ajuda a combater  o acúmulo de gordura na região abdominal.

Ingredientes:

1 fatia de abacaxi

Suco de 1 limão

1 colher (sobremesa) de semente de linhaça

1 colher (sobremesa) de semente de abóbora sem pele

200 ml de água de coco

Beba na hora do lanche da manhã, entre o café da manhã e o almoço.

Suco 5: Limão Com Gengibre

O gengibre acelera o metabolismo, ajuda no trato intestinal, dá sensação de saciedade, queima as gorduras e tem ação anti-inflamatória.

Ingredientes:

Meio limão

1 colher de sopa de gengibre, em pedaços ou ralado

300 ml de água

Folhas de hortelã

Cubos de gelo

Modo de fazer: Junte os ingredientes, menos as folhas de hortelã e bata no liquidificador, acrescente as folhas para dar gosto e aroma.


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